Hometrainer: Direct-drive vs. Wheel-on

Når vind, regn og mørke gør det svært at komme ud på de lange ture, er en hometrainer den oplagte løsning, hvis du vil holde formen ved lige. Med en hometrainer kan du træne året rundt, køre strukturerede intervaller og få en cykeloplevelse, der kommer helt tæt på følelsen af at køre udenfor, bare indenfor hjemmets fire vægge.

Det kan være i garagen, stuen, værkstedet eller på et værelse, hvor du har plads. Inden du vælger model, er det en fordel at kende forskellen på de to mest udbredte typer: Direct-drive og wheel-on. De kan begge levere solid træning, men de adskiller sig især på støjniveau, realisme, nøjagtighed og opsætning, hvilket kan få stor betydning for din daglige træning.

En hometrainer er en stationær enhed, som du monterer din egen cykel på, så du kan træde, som om du cyklede udenfor. Der findes også hometrainer bikes (en komplet træningscykel), hvor du ikke skal montere din egen cykel. Uanset hvilken løsning du vælger, kan du bruge den til alt fra restitution og grundform til hårde intervaller og virtuelle løb. Mange moderne hometrainere kan desuden kobles til træningsplatforme som Zwift, TrainerRoad og Wahoo SYSTM, så du kan følge programmer, køre ruter og konkurrere mod andre. Dette kan foregå enten alene eller sammen med venner og familie.

Direct-drive hometrainer

En direct-drive hometrainer monteres ved, at du fjerner cyklens baghjul og sætter cyklen direkte på hometraineren. Kassetten monteres på hometraineren, så kraften fra kæden overføres direkte til enheden. Det giver en meget stabil opsætning og en realistisk følelse, især når du kører med apps, der kan simulere stigninger.

Den store fordel ved direct-drive er præcisionen. Wattmålingen er typisk meget nøjagtig, hvilket gør modellen oplagt til strukturerede træningsplaner og intervalpas, hvor data skal være til at stole på. Samtidig er lydniveauet ofte lavt, fordi der ikke er kontakt mellem dæk og rulle. Det betyder også, at dit bagdæk ikke bliver slidt under træningen, og at du generelt undgår en del af den friktion, der kan opstå på andre typer.

Ulempen er, at direct-drive ofte koster mere, fylder mere og vejer mere end wheel-on modeller. Opsætningen kræver også, at du afmonterer baghjulet, og i nogle tilfælde skal du sikre kompatibilitet eller justere kassetten. Til gengæld får du en løsning, der passer rigtig godt til den seriøse cyklist, som vil have lav støj, høj nøjagtighed og en træningsoplevelse, der føles tæt på landevejen.

Wheel-on hometrainer

En wheel-on hometrainer fungerer ved, at du spænder cyklens baghjul fast i hometraineren, og bagdækket presses mod en modstandsrulle. Modstanden kan være magnetisk, mekanisk eller elektronisk, afhængigt af modellen, og du kan typisk justere belastningen efter dit behov.

Wheel-on er populær, fordi det er en enkel og fleksibel løsning. Du spænder cyklen på, justerer trykket mod rullen, hvorefter du er klar til at starte. Modellerne er ofte mere budgetvenlige, og de er nemme at flytte rundt og pakke væk, hvis du ikke har lyst til at have en trainer stående fremme hele tiden.

Til gengæld kan wheel-on larme mere, fordi friktionen mellem dæk og rulle kan skabe støj, især hvis du bruger et almindeligt bagdæk. Da dækket kører direkte mod rullen, vil der også typisk være mere slid, og derfor giver det god mening at bruge et decideret hometrainer dæk. Derudover er wattmåling og modstand ofte mindre præcis end på direct-drive, hvilket kan betyde mindre nøjagtige data, hvis du går meget op i wattbaseret træning.

Wheel-on er et rigtig fint valg til begyndere og motionister, der vil have en prisvenlig og nem løsning til indendørstræning, som er perfekt til opvarmning, restitution og formvedligeholdelse uden for meget teknisk bøvl.

Hvilken hometrainer er den rette for dig?

Valget mellem direct-drive og wheel-on afhænger især af dit ambitionsniveau, dit budget og hvor vigtigt støjniveau og præcision er i din hverdag. Hvis du prioriterer høj nøjagtighed, lavere støj, mere realistisk modstand og træner målrettet med intervaller, programmer og watt, så er en direct-drive hometrainer helt klart det rette valg. Hvis du derimod vil i gang på en enkel måde, gerne vil kunne pakke træneren væk, og du primært skal bruge den til mere uformelle pas, så er en wheel-on hometrainer ofte den mest oplagte løsning.

Uanset hvilken type du vælger, får du en effektiv måde at holde cykelformen ved lige på, også når vejret siger nej. Med adgang til populære træningsapps kan du stadig køre virtuelle ruter, følge træningsprogrammer og konkurrere mod andre cyklister. Alt dette direkte fra stuen eller garagen. I de kommende par afsnit af dette blogindlæg finder du otte udvalgt hometrainere, som på hver sin vis kan være med til at tage din indendørstræning til helt nye højder:

1. Wahoo KICKR Core

Wahoo KICKR Core er en rigtig god direct-mount hometrainer, som uden tvivl er blandt de bedste på markedet. Den ligger lige et niveau under topmodellen Wahoo KICKR, men indeholder stadig mange af de samme egenskaber. Når du skal til at bruge din KICKR Core, skal du tage baghjulet af din cykel og montere det direkte på kassetten på hometraineren. Bemærk venligst, at kassetten ikke medfølger, når du køber din Wahoo KICKR Core. Med denne hometrainer fra Wahoo får du en både reel og autentisk følelse af både stejle stigninger og drilske nedkørsler.

Fordele:

• 1800 watt modstand: Wahoo KICKR Core kommer med 1800 watt modstand og en stigningsprocent, som kan komme helt op på 16%.
• Præcision på +/-2%:  Denne hometrainer fra Wahoo giver brugeren wattmålinger med en præcision på helt ned +/- 2%.
• Yderst kompatibel: Wahoo KICKR Core er kompatibelt med populære træningsapps som f.eks. Zwift, TrainerRoad og BKOOL.
  

Se Produkt

Wahoo Kickr Core 2 er en stabil og støjsvag direct drive hometrainer, som gør det nemt at holde formen året rundt. Med Zwift Cog får du en ekstra fleksibel opsætning, som passer perfekt til virtuel træning, hvor modstand og “gear” styres i appen. Det betyder færre bekymringer om kassettevalg og mere fokus på selve træningen. Uanset om du kører Zwift, strukturerede intervaller eller bare vil have en solid base til vinterkilometer, er Wahoo Kickr Core 2 det oplagte valg. Den giver en realistisk modstand, høj stabilitet og en træningsoplevelse, som motiverer.

Fordele:

• Realistisk modstand: Med Wahoo KICKR Core 2 giver en naturlig fornemmelse, når belastningen stiger på stigninger og i intervaller. 
• Stabil og støjsvag: Denne hometrainer fra Wahoo er både stabil og støvsvag, hvilket gør den til det oplagte valg til træning i alle boliger uanset størrelse.
• 1800 watt modstand: Wahoo KICKR Core 2 kommer med 1800 watt modstand og en stigningsprocent, som kan komme helt op på 16%.

Se Produkt

3. Wahoo KICKR Move

Wahoo KICKR Move er en af Wahoos absolutte topmodeller, når det kommer til hometrainere. Den kommer med adskillige forbedringer i forhold til Wahoo KICKR 6. Samtidig er Wahoo KICKR Move udstyret med den super smarte Move teknologi, som gør, at denne hometrainer kan bevæge sig frem og tilbage på en skinne. Selvom Wahoo KICKR Move kan bevæge sig frit fra side til side, står selve hometraineren altid fast og stabilt. Med Wahoo KICKR Move kan du roligt give den fuldt gas hele vejen fra start til slut.

Fordele:

• 2200 watt modstand: Wahoo KICKR Move kommer med imponerende 2200 watt og en stigningsprocent på helt op til 20%.
• Præcision på +/-1%: Denne hometrainer fra Wahoo kommer med en præcision på +/-1% på wattmålinger. Disse wattmålinger kan ydermere let overføres til cykelcomputer eller telefon.
• Kompatibel med skivebremser: Wahoo KICKR Move er kompatibel med skivebremser og kommer med en 11-speed Shimano/SRAM kassette monteret.

Se Produkt

4. Tacx NEO 3M Hometrainer

Tacx NEO 3M er en af de bedste hometrainere fra Garmin Tacx til dato. Den er efterfølgeren til den meget populære og succesfulde Tacx NEO 2M. Dog med flere markante forbedringer – bl.a. kommer Tacx NEO 3M med indbygget bevægelse, hvilket gør, at denne hometrainer både kan bevæge sig frem og tilbage og fra side til side. Du får dermed med Tacx NEO 3M en af de mest autentiske og realistiske oplevelser på hometrainer til dato. Hvis du tilkøber Tacx Network Adapter, kan du forbinde din Tack NEO 3M hometrainer direkte til internet via ethernet kabel eller Wi-Fi.

Fordele:

• 2200 watt modstand: Tacx NEO 3M kan yde en stærk og imponerende modstand på op til 2200 watt. Samtidig kan den stimulere en stigningsprocent på op til 25%.
• Præcision på +/- 1%: Denne hometrainer fra Tacx kan måle kadence og watt med en imponerende præcision på +/- 1%.
• Indbygget motor: Tacx NEO 3M kommer med indbygget motor, hvilket giver brugeren en super autentisk oplevelse ved både sprints og nedkørsler.

Se Produkt

5. Elite Justo Hometrainer

Elite Justo er en af Elites absolut bedste hometrainere til dato. Den er afløseren for Elite Directo XR, som tidligere var den førende hometrainer hos Elite. Elite Justo hometrainer er blevet forbedret på adskillige parametre i forhold til sin forgænger – bl.a. er den blevet mere støjsvag og brugervenlig. Andre optimeringer på Elite Justo er automatisk kalibrering, større svinghjul og mulighed for bevægelse fra side til side – også kaldet Flex Feet.

Fordele:

• 2300 watt modstand: Elite Justo hometrainer kan stimulere en modstand på helt op til 2300 watt, hvilket er en imponerende feature.
• Præcision på +/-1%: Denne hometrainer fra Elite måler kadence og watt med en stor præcision på helt ned til +/- 1%.
• Dual Bluetooth: Elite Justo hometrainer kommer med Dual Bluetooth, som giver mulighed for at forbinde to enheder på samme tid – f.eks. Zwift og en cykelcomputer.

Se Produkt

6. Wahoo KICKR Bike 2

Wahoo KICKR Bike 2 er en ny og forbedret version af den oprindelige KICKR Bike. Denne hometrainer-bike fra Wahoo er det oplagte valg til ham eller hende, som vil have det allerbedste indenfor indendørscykling. Wahoo KICKR Bike 2 kommer med en række fede features og funktioner – bl.a. er den næsten helt lydløs og kommer med et virtuelt gearskifte, som kan indstilles til at være kompatibel med både Shimano, SRAM og Campagnolo geargrupper.

Fordele:

• 2500 watt modstand: Wahoo KICKR Bike 2 kan simulere en modstand til helt på 2500 watt..
• Præcision på +/-1%: Denne hometrainer-bike fra Wahoo kommer med indbygget wattmåler med en præcision på +/- 1%.
• Fysisk stimulering: Wahoo KICKR Bike 2 kan stimulere en stigningsprocent på op til +20% stigning til -15% fald, når den bruges.

7. Cycplus T7 Smartbike

Cycplus T7 Smartbike er det oplagte valg til dig, der gerne vil have en supergod og realistisk træningsoplevelse uden bøvl med montering af egen cykel. Den simulerer både stigninger og nedkørsler fra -15 % til +20 %, så Zwift-bakkr og virtuelle ruter føles mere realistisk. Opsætningen af Cycplus er både let og fleksibel. Du kan bl.a. justere sadelhøjden, setback og styr (højre/afstand). Ydermere kan du vælge krankarmslængde fra 155 til 175 cm, så du let kan din rette position. Cycplus T7 Smartbike leveres klar til brug uden kalibrering. 

Fordele:

• 2200 watt modstand: Cycplus T7 Smartbike kan simulere en modstand på helt op til 2200 watt. 
• Stor præcision: Denne Smartbike fra Cycplus kommer med indbygget wattmåler med en præcision på +/- 1%.
• Støjsvag: Cycplus T7 Smartbike er en meget støjsvag og kan let tilsluttes til populære platforme som f.eks. Zwift, Rouvy og Onelap. 

Se Produkt

8. Zwift Ride med Wahoo KICKR Core 2

Zwift Ride med Wahoo KICKR Core 2 er uden tvivl det oplagte valg til dig, der skal i gang med indendørs cykling. Zwift Ride giver brugeren en god og meget realistisk træningsoplevelse med simulering af modstand på op til 1800 watt. Præcisionen på denne Smart Bike er +- 2%, mens den kan simulerer stigninger på op til 16%. Zwift Ride med Wahoo KICKR Core 2 kommer, som navnet antyder, med en Wahoo KICKR Core 2 med Zwift Cog indkluderet. Den kommer samtidig med Race Mode, som giver en lynhurtig dataoverførsel, hvilket er supergodt og nyttigt, når du kører cykelløb, hvor du ofte skal accellerere.  

Fordele:

• Indbygget controller: Zwift Ride med Wahoo KICKR Core 2 kommer med indbygget controller, så du nemt og enkelt kan vælge dit næste workout. 
• LED-indikator: Denne Smartbike fra Zwift er udstyret med LED-indikator, som klart og tydeligt indikere, når den er tændt, forbundet og transmittere data. 
• KICKR Bridge: Zwift Ride med Wahoo KICKR Core 2 kommer med KiCKR Bridge, som sender data direkte fra pulsmåler til selve Smart Biken. 

Se Produkt

Hos Børkop Cykler er vi altid klar til at give alle kunder den absolut bedste service, vejledning og betjening. Dette gælder selvfølgelig uanset, om det er gennem vores online webshop eller vores fysiske butik i Børkop, at du ønsker at handle med os. Har du spørgsmål til nogle af vores produkter, så tøv endelig ikke med at kontakte os på tlf. 75867228 eller mail: info@boerkopcykler.dk. Vi glæder os rigtig meget til at høre fra dig.